The Great Pyramid พีระมิดเทคนิคอัพไซด์กล้าม

Men's Fitness EditorTraining

อยากกล้ามใหญ่แต่เล่นน้ำหนักเท่าเดิมกล้ามไม่โตหรอก! วันนี้เรามีเคล็ดลับเด็ด เพิ่มกล้ามแบบทันใจด้วยเทคนิค
ปั้มกล้ามง่ายๆอย่าง
พีระมิดที่ขนาดคนเหล็ก อาร์โนลด์ ชวาร์เชเน็กเกอร์ยังต้องซูฮกให้

ปรับโครงสร้างพีระมิดเพิ่มกล้าม

หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มขนาดและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออยู่หละก็ เราอยากแนะนำให้คุณลองวิธีพีระมิดแบบกลับหัวดูสิ แทนที่คุณจะวอร์มอัพแล้วค่อยไต่ระดับเพิ่มน้ำหนัก ลองเปลี่ยนมายกที่ระดับน้ำหนักสูงสุดแล้วค่อยลดน้ำหนักลง พร้อมกับเพิ่มจำนวนครั้งให้มากขึ้น อาทิเช่น คุณอาจเริ่มจากการยกที่เซ็ตละ 2 ครั้ง จากนั้นเพิ่มเป็น 4, 6, 8 ครั้งแต่อย่าลืมลดน้ำหนักลงด้วยหละ รับรองได้ว่าคุณจะได้กล้ามใหญ่ แน่นฟิต แถมเพิ่มความอึดให้การเล่นของคุณยิ่งขึ้นอีกด้วยครับ