Jumping To Build Muscles กระโดดปั้มกล้าม…ช่วยได้จริงหรอ?

Men's Fitness EditorTraining

คุณเชื่อหรือไม่ว่าการกระโดดสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อให้คุณได้อย่างน่าประหลาดใจ!!!

หากคุณกำลังวางแพลนบริหารกล้ามขาอยู่หละก็ อย่าลืมเพิ่มท่า Box Jump หรือท่าบริหารอื่นๆที่มีการกระโดดเข้าไปด้วย เพราะการกระโดดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางในการดึงเอากล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยถูกใช้งานมาใช้  คุณอาจเล่นท่านี้ 3 เซ็ต เซ็ตละ 3 ครั้ง พัก 60 วินาทีระหว่างเซ็ต เรียกได้ว่าท่าเดียวครบสูตร ได้ทั้งเบิร์น ได้ทั้งกล้าม ฟินสุดๆครับ