It’s Starts from Your Mind: เปลี่ยนความคิดสร้างการเปลี่ยนแปลง

Men's Fitness EditorTraining

เมื่อคุณรักสิ่งใดคุณจะดูแลสิ่งนั้นโดยที่ไม่คิดว่าเป็นภาระ! แต่ถ้าคุณยังรู้สึกว่าการดูแลร่างกายเป็นภาระอย่างหนึ่ง แสดงว่าความรักที่มีต่อร่างกายตัวเองอาจจะน้อยเกินไป

มีคนเคยถามผมว่าอยากเปลี่ยนแปลงร่างกายต้องเริ่มที่ตรงไหน?

คำตอบของผมง่ายมากคือ คุณควรสร้างนิสัยรักร่างกายก่อนที่จะสร้างกล้ามเนื้อ นิสัยรักร่างกายอาจเป็นคำที่ดูเรียบง่าย แต่ประโยชน์ของมันมหาศาลมาก เมื่อคนคนหนึ่งมีนิสัยรักร่างกายนี้ติดอยู่ในตัว การดำเนิน ชีวิตของเขาจะช่างเลือกมากขึ้น เขาจะเลือกสิ่งที่มีประโยชน์เข้าตัวเองเสมอ เพราะเขารักและเห็นคุณค่าของร่างกายตัวเอง เมื่อก่อนผมออกกำลังโดยสนใจแค่ความสวยงามของรูปทรงเพียงอย่างเดียว พอโตขึ้นจึงเห็นว่าร่างกายคนเราควรจะสมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก

หนึ่งในเรื่องที่ผมได้จากนิสัยรักร่างกาย ผมมักจะเรียนรู้สรรพคุณของสิ่งที่ผมทานหรือกำลังจะทาน เช่น ผมจะรู้ว่าห้างแถวบ้านที่ผมไปซื้อของกินบ่อยๆ นั้นมีผักผลไม้อะไรบ้าง จากนั้นผมจะกดดูสรรพคุณของผักผลไม้เหล่านั้นในกูเกิล หรือจากหนังสือ เมื่อเรารู้ถึงคุณค่าและประโยชน์ของมันก็เป็นเรื่องปกติที่เราจะเลือก
สิ่งนั้นเข้าตัว จุดประสงค์ของการทานไม่ใช่แค่อิ่มอีกต่อไป แต่เป็นการทานเพื่อบำรุงร่างกายในระยะยาว และนำพลังงานที่ได้จากอาหารไปดำรงชีวิตอย่างสร้างสรรค์

อีกหนึ่งเรื่องที่ผมได้จากนิสัยรักร่างกายคือผมออกกำลังกายได้แม้มีเวลาน้อย ผมเห็นคุณค่าของเวลาอันน้อยนิด และใช้เวลาอันน้อยนิดนั้นสร้างประโยชน์ให้กับตัวเอง เช่น วันที่ผมมีเวลาน้อย ผมจะเล่นโยคะท่าง่ายๆ 10 นาที กระโดดตบ 3 นาทีจบ หรือโยคะท่าง่ายๆ 7 นาที และวิดพื้น 15 ครั้ง 3 เซ็ตจบ ผมมักจะถือคติว่า การออกกำลังกายแม้จะเพียงนิดเดียว แต่ก็ดีกว่าไม่ทำเลย! จริงๆ แล้วนิสัยรักร่างกายจะสร้างประโยชน์ให้กับสุขภาพของเราอย่างมาก บทความที่เขียนมานี้เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ที่ผมได้จากนิสัยนี้เท่านั้น

ปลูกฝังนิสัยรักร่างกายให้เป็นนิสัยประจำชีวิต แล้วการดูแลร่างกายจะไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป โปรดจำไว้เมื่อเรารักสิ่งใดเราจะดูแลสิ่งนั้นโดยที่ไม่คิดว่าเป็นภาระ