Fun Fact with the Experts: ตอน กินอะไรดี?…อยากมีกล้าม

Men's Fitness EditorNutrition, Training

เที่ยงนี้จะกินอะไรดี?’  

ปัญหาโลกแตกสุดคลาสสิคของใครหลายๆคน ไม่ใช่แค่เพียงคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการกินอะไร แต่อาจรวมถึงตัวเลือกของร้านอาหารแถวๆออฟฟิศของคุณที่มีจำนวนจำกัดด้วยก็เป็นได้ วันนี้เรามีคำแนะนำจาก มาสเตอร์เจ อนัส ภู่มีสุข Men’s Fitness Body Builder Expert มาฝากคุณกันครับ


จะกินอะไรดีเพื่อที่จะได้กล้าม? หากมาสเตอร์เจเป็นพนักงานออฟฟิศที่งานยุ่งมาก และคุณไม่มีเวลาเตรียมมื้อเที่ยงเอง คุณจะเลือกกินอะไร สำหรับ 3 ตัวเลือนี้ ระหว่าง ข้าวมันไก่ เย็นตาโฟ และอาหารตามสั่ง

“ถ้าเป็นผมนะ ผมเลือกที่จะซื้อไก่ต้มจากร้านข้าวมันไก่ เอาเฉพาะเนื้อไม่เอาหนัง มากินกับข้าวสวยจากร้านอาหารตามสั่ง สาเหตุที่ผมเลือกกินแบบนี้ก็เพราะว่าเป็นเมนูที่ดูคลีนที่สุดแล้ว เนื้อไก่ต้มนั้นมีโปรตีน มีไขมันต่ำ แต่ก็ยังมีนำ้มันอยู่ดี สาเหตุมาจากวิธีการทำซึ่งปกติแล้วนั้นร้านข้าวมันไก่มักจะต้มไก่กับน้ำมัน ดังนั้นถ้าหากผมเลือกได้ ผมเลือกที่จะไปซื้อวัตถุดิบมาทำเองที่บ้าน”

“แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆยังมีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ผมแนะนำ คือ อกไก่แพ็คตามร้านสะดวกซื้อ โดยที่คุณอาจจะเพิ่มไข่ต้มสักฟองในมื้ออาหารของคุณด้วยก็ได้ครับ” – มาสเตอร์เจ Men’s Fitness Body Builder Expert