Be Positive: คิดบวกเพื่อผลลัพธ์ที่แตกต่าง

Men's Fitness EditorTraining

ความคิดจุดเล็กๆ ที่สำคัญของการเริ่มต้น

มุมมองที่ดีและทัศนคติที่ใช่สำหรับคุณนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากนะครับ วันนี้เรามีแง่คิดและทัศนติเกี่ยวกับการออกกำลังกายจาก Expert ก้อตจิรายุ ตันตระกูล Men’s Fitness Mindset Expert มาฝากคุณกัน เพราะการมี inspiration ที่ดีสามารถสร้างแรงบันดาลใจ รวมทั้งแรงพลักดันให้คุณเดินไปสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นคงครับ


HILIGHTS:

  • การสะสมไอเดียจากการอ่าน ฟัง และทดลองด้วยตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญ
  • อย่าเพิ่งด่วนสรุปว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นว่ายาก” เพราะความยากไม่มีอยู่จริง!
  • ด้วยเวลาเพียงวันละ 30 นาทีกับการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกาย สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้อย่างน่าประหลาดใจ

สุขภาพและรูปร่างที่ตนเองพอใจล้วนเกิดขึ้นจากการสะสมรวมกันของหลายองค์ประกอบ หรือแม้แต่สุขภาพที่ทรุดโทรมก็มีที่มาจากการสะสมของหลายปัจจัยเช่นกัน

เราเลือกได้ว่าเราจะสะสมอะไร!

เนื่องจากท่านเลือกหยิบอ่านหนังสือเล่มนี้ ผมเชื่อว่าผู้อ่านทุกท่านมีความตั้งใจที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่ตนต้องการ

นี่ก็คือการสะสมชนิดหนึ่ง!”

มันเป็นการสะสมไอเดียดีๆที่แน่นอนว่าท่านสามารถใช้มันได้ในอนาคต ผมขอเล่าเรื่องย้อนกลับไปเมื่อ 7-8 ปีที่แล้ว ช่วงที่ผมเริ่มอินกับการเข้ายิมใหม่ๆ ผมมักจะคล้อยตามทัศนคติของคนในยิมที่มักจะบอกว่ากล้ามเนื้อตรงนี้สร้างยาก” “กล้ามตรงนั้นก็ยากเหลือเกินที่จะสร้างขึ้น” “เรื่องอาหารนี่มันจัดการยากสุดๆ!” การที่ผมคล้อยตามเขาเหล่านั้นทำให้ผมเกิดการตัดสินอย่างด่วนสรุปจากที่คิดว่ามันไม่น่าจะยาก พอฟังคนสี่หรือห้าคนพูดไปในทิศทางเดียวกัน แน่นอนมันก็ต้องเห็นคล้อยไปตามเป็นธรรมดาครับ

แต่โชคดีที่ผมฉุกคิดได้

ความยากไม่ได้มีอยู่จริงหรอกครับ มันยากเพราะเราขาดความเข้าใจ ซึ่งความเข้าใจก็สามารถเพิ่มพูนได้จากการสะสมความรู้ ทุกเรื่องในโลกเกือบจะเป็นแบบนี้ อย่างเช่นตอนเด็กเรามองว่าการขับรถเป็นเรื่องยาก แต่พอผ่านการสะสมจากประสบการณ์ ความยากก็หายไป! แม้แต่โทรศัพท์สุดไฮเทคที่มันเคยถูกมองว่าเป็นของยากสำหรับผู้สูงอายุหลายท่าน แต่ในทุกวันนี้ผู้สูงอายุหลายท่านติดโทรศัพท์กันงอมแงมจากที่ไม่เคยคิดจะติดมันมาก่อน!

อย่าเพิ่งสรุปว่าสิ่งที่ตนกำลังแก้ไขนั้นเป็นเรื่องที่ยาก

การที่เราสรุปว่าเรื่องใดเป็นเรื่องยาก มันมีแนวโน้มสูงมากที่เราจะท้อแท้ต่อการขวนขวาย สมองเราจะหาเหตุผลนับพันประการว่าทำไมมันจึงยาก และที่แน่ๆ คือเราจะไม่ได้แรงบันดาลใจใดๆ จากการที่เอาใจไปจดจ่อกับอุปสรรค จริงๆ แล้วความไม่เข้าใจมักทำให้เรื่องเล็กๆ กลายเป็นเรื่องยากได้ อันดับแรก!

เลิกสะสมการพูดว่ามันยาก และหันมาเริ่มสะสมประโยคใหม่ให้มันก้องอยู่ในใจว่าฉันทำได้

ฉันทำได้ ฉันทำได้ ฉันทำได้ประโยคง่ายๆ นี้สะสมกันไปอย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัย เพื่อฝึกสมองของตัวเองให้หาเหตุผลในทางบวกที่ช่วยเสริมพลังใจ ใส่ตัวบวกกับการสะสมการลงมือทำกิจกรรมที่ช่วยทำลายกำแพงแห่งความไม่เข้าใจ

เพราะมันจะง่ายขึ้นมาทันทีที่ท่านเข้าใจท่านควรจะสะสมความรู้จากหลายทิศทางด้วยตัวท่านเอง (เน้นว่าด้วยตัวท่านเอง) ไม่ว่าจะเป็นความรู้ด้านโภชนาการ หรือความรู้จากประสบการณ์ของคนที่ประสบความสำเร็จ (ด้านกีฬาหรือด้านอื่นๆ) การสะสมความรู้อย่างต่อเนื่องจะทำให้ท่านมีไอเดียและการแก้ไขสิ่งต่างๆ ต้องการไอเดียทั้งนั้น

ลองคิดง่ายๆ

หากท่านใช้เวลา 1 สัปดาห์ วันละแค่ 30 นาที เพื่อเข้าอินเทอร์เน็ตหาข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับเรื่องโภชนาการ ภายใน 1 สัปดาห์ท่านจะมีไอเดียมากมายในการคัดเลือกอาหารให้กับตัวท่านเอง และหากท่านยังคงสะสมกิจกรรมการศึกษาหาความรู้ต่อไปแน่นอนท่านย่อมมีความแตกฉานจนมองว่าโภชนาการเป็นเรื่องง่ายสำหรับท่าน (เมื่อท่านมีความรู้ ความยากก็จะหายไปในบัดดล) ท่านจะสะสมอาหารดีๆ เข้าร่างกายได้ก็ต่อเมื่อท่านรู้ว่าอะไรคืออาหารที่ดี และท่านจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อท่านลงมือสะสมความรู้ด้วยตัวท่านเอง

ท่านสามารถออกกำลังที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อท่านรู้ว่าท่าไหนบ้างที่ทำให้เกิดประโยชน์แม้ใช้เพียงอุปกรณ์อันน้อยนิด แน่นอนท่านจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อท่านผ่านการสะสมการดูผู้อื่นและสะสมจากการทดลองด้วยตัวท่านเอง

บทสรุป

การสะสมความรู้จากการอ่าน การดู การฟัง และการทดลองจะทำให้ท่านมีความเข้าใจมากขึ้น และความเข้าใจจะทำให้การลงมือทำของท่านมีประสิทธิภาพมากกว่าคนที่มองข้ามการสะสมและมัวแต่พร่ำบ่นว่ามันยาก หากท่านหมั่นสะสมข้อมูลและการทดลองด้วยตัวท่านเอง วันหนึ่งท่านจะสามารถดีไซน์การดูแลตัวเองของท่านได้อย่างหลากหลายและเฉพาะตนเท่านั้น 

และอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยให้การสะสมของท่านมีประสิทธิภาพมากขึ้นคือ การใช้สมุดบันทึกอย่างมีระบบ ซึ่งเทคนิคในการใช้สมุดบันทึกอย่างมีระบบนั้น ท่านจะพบเจอมันในเล่มถัดไป ซึ่งผมจะกล่าวถึง ขอขอบพระคุณสำหรับใจที่เปิดกว้างขณะอ่านครับ