1 Minute Fact: วิธีลัดกระจุยไขมัน

Men's Fitness EditorTraining

จริงหรือไม่ ที่การวิ่งขึ้นบันไดเพิ่มการเบิร์นไขมันได้มากขึ้น?

อาจจะฟังดูเว่อร์ แต่จริง!!! การวิ่งขึ้นวิ่งลงบันไดเนี่ยแหละ เป็นการเบิร์นไขมันได้ดีเลยทีเดียว นับได้ว่าการวิ่งขึ้นลงบันไดนั้นเป็นอีกหนึ่งวิธีลัด เพิ่มความหนักและประสิทธิภาพในการเผาพลาญไขมันได้อย่างน่าสนใจ เพราะการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ หนักสลับเบา หรือแบบการ HIIT นั้นจะกระตุ้นการทำงานของระบบเผาพลาญ ในขณะเดียวกันยังเพิ่มสรรมถภาพการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย McMaster จากประเทศแคนาดา ทำการทดลองโดยให้ผู้เข้าร่วมการทดลองวิ่งบนเครื่อง StairMaster และหลังจากนั้นให้วิ่งหนักสลับเบาขึ้นลงบันได ปรากฎว่าทั้งสองวิธีให้ผลลัพธ์ที่ไม่แตกต่างกัน และพบว่าปริมาณอ๊อกซิเจนในเลือดสูงขึ้นอีกด้วย!!!

ที่สำคัญคุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงวิ่งขึ้นลงบันไดวันละ 10 นาที เท่านี้คุณก็สามารถรีดเหงื่อ เบิร์นไขมันกระจุยได้แล้วครับ