เพิ่มความฟิตด้วยเทคนิค PRISE

Men's Fitness EditorTraining

เบื่อไหมกับการที่ต้องมานั่งแพลนมื้ออาหารล่วงหน้า แถมยังต้องคำนวณปริมาณแคลลอรี่อีกด้วย เพื่อที่จะให้ได้กล้ามสวยๆ คุณคงต้องมานั่งวนลูป ง่วนกับการคำนวณอย่างไม่จบไม่สิ้น เพราะเราต่างรู้กันดีว่า เรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญมาก

แต่เรามีอีกหนึ่งวิธีลัด ปั้นกล้ามสวยด้วยเทคนิค PRISE หรือ Protein pacing, Resistance exercise, Interval sprints, Stretching และ Endurance exercise อย่าเพิ่งงงกันไป ถึงแม้ว่าวิธีนี้ชื่อดูออกจะยาวกันไปสักหน่อย แต่วิธีทำนั้นง่ายนิดเดียว เพียงแค่คุณกินโปรตีนให้ถูกเวลา และเน้นการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ควบคู่กับการเทรนนิ่งและคาร์ดิโออย่างพอดี ออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ครั้งต่ออาทิตย์ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถอัพเกรดความฟิต รีดไขมัน ช่วยให้กล้ามของคุณลีนขึ้น และคมชัดยิ่งขึ้นแล้วครับ