The Green Banana Muscle ดื่มเพิ่มกล้ามด้วยสมูทตี้เวย์กล้วยปั่น

Men's Fitness EditorNutrition

คุณรู้อะไรไหม? คำถามยอดนิยมของเหล่าชายหนุ่มมักจะเป็นเรื่องการกินโปรตีนเสมอ รวมทั้งคำถามที่ว่าผมป็นวีแกนแต่อยากมีกล้ามต้องกินอะไร?” วันนี้ Men’s Fitness มีอีกหนึ่งเมนูทางเลือกกินเพิ่มกล้ามมาฝากกันกับ สมูทตี้เวย์โปรตีนและกล้วยหอมปั่นเมนูง่ายๆที่คุณทำดื่มเองได้ที่บ้าน ดื่มได้ทั้งหลังและก่อนออกกำลังกาย เพื่อเป็นตัวช่วยฉุกเฉินเสริมโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ  แต่ก่อนอื่นเราขอบอกคุณสักนิดนึงว่าเวย์มีหลายประเภท และไม่ได้มาจากนมวัวเพียงเท่านั้นสำหรับใครที่เป็นชาววีแกน หรืออาจมีอาการแพ้นมวัว เราอยากแนะนำให้คุณลองหันมากินเวย์โปรตีนจากถั่วแทน

 

ส่วนประกอบ

กล้วยหอมแช่แข็ง 11/2 ลูก

ผักโขม 1 ถ้วย

เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ

เวย์โปรตีนจากถั่ว 4 ช้อนโต๊ะ

นมอัลมอนด์สูตรอันสวีทเทนท์ 1 ถ้วย

น้ำแข็งเล็กน้อย

 

วิธีทำ: ปั่นส่วนประกอบทุกอย่างให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ


Cooking Tips: หากคุณไม่มีเนยอัลมอนด์ (Almond Butter) สามารถใช้เนยถั่วรสธรรมชาติแทนได้ครับ