Perfect Day Meal with Mango Green Smoothie

Men's Fitness EditorNutrition

ตื่นเช้าอย่างนี้ เราอยากชวนคุณมากดปุ่มรีเฟรช เพิ่มความสดชื่นจากการง่วงหงาวหาวนอนกันสักนิดนึง ด้วยเครื่องดื่มง่ายๆ ที่คุณสามารถทำดื่มเองที่บ้าน ที่สำคัญใช้เวลาเพียงแค่ 1 นาทีด้วยสมูทตีมะม่วงกับผักสีเขียวเพราะนอกจากคุณจะได้รับความสดชื่นจากมะม่วงแล้ว คุณยังได้รับวิตามินซี เอและเค พร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัยของคุณอีกด้วย ว่าแล้วมาทำกันเลยครับ


Mango Green Smoothie

Ingredient (สำหรับ 1 แก้ว)

มะม่วงแช่เย็นหั่น 1/2 ถ้วย

แตงกวาหั่น 1/2 ลูก

ผักชี 1/4 ถ้วย

น้ำมะพร้าว 3/4 ถ้วย

น้ำมะนาวเล็กน้อย

How to make it

วิธีทำนั้นง่ายมาก เพียงแค่คุณนำส่วนประกอบทั้งหมดเทลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียดใช้เวลาประมาณ 1 นาที


Healthy Tips: คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวมีปริมาณโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยเสียอีก นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้ว โพแทสเซียมในน้ำมะพร้าวยังช่วยควบคุมปริมาณความดันโลหิต และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายอีกด้วยครับ