On the Juice เพิ่มความอึดด้วยน้ำทับทัม

Men's Fitness EditorNutrition

น้ำทับทิมนับได้ว่าเป็นเครื่องดื่มประจำกายของนักกีฬาหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ ทำไมเครื่องดื่มที่สามารถหาได้ง่ายตามท้องถนนยันภัตตาคารหรู เช่น น้ำทับทิม ถึงได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬา วันนี้เรามีประโยชน์ของน้ำทับทิมมาฝากกันครับ


Polyphenol & Antioxidant

นับได้ว่านอกเหนือจากความอึดแล้ว น้ำทับทิมยังถือเป็นเครื่องดื่มชะลอวัยอีกด้วย เพราะในน้ำทับทิมมีปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอนโทไซยานิน แอลลาจิกแทนนิน และ โฟลีฟีนอล ซึ่งเป็นตัวช่วยหลักในการชะลอวัยมากกว่าที่มีอยู่ใน ไวน์แดง องุ่น รวมถึงชาเขียวอีกด้วย

Potassium

อีกหนึ่งตัวช่วยในการบำรุงกล้ามเนื้อของคุณให้แข็งแรง คุณเชื่อหรือไม่ว่าน้ำทับทิมปริมาณ 500 มิลลิกรัมมีโพแทสเซียมเทียบเท่ากับกล้วยหอมครึ่งลูกเลยทีเดียว โพแทสเซียมจะช่วยเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อ และยังช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย จึงนับได้ว่าน้ำทับทิมเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับคนที่ออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่คุณไม่ควรพลาด

Fiber

กากใยอาหารเป็นตัวช่วยสำคัญของระบบขับถ่ายของคุณ หากในหนึ่งวันคุณกินไฟเบอร์ไม่เพียงพอแล้วหละก็ เราขอแนะนำให้คุณลองหันมาดื่มน้ำทับทิมดู เพราะในทับทิม 1 ถ้วยตวงมีปริมาณของไฟเบอร์สูงถึง 6 กรัมเลยทีเดียว ซึ่งคุณสามารถนำทับทิมมาปั่นเป็นสมูทตี้ใส่เวย์โปรตีนดื่มพลังในช่วงเช้าของคุณได้เช่นกันครับ

Nitric Oxide

ไนตริกออกไซด์พระเอกคนสำคัญที่ช่วยให้คุณอึดขึ้น เพราะไนตริกออกไซด์นั้นเป็นตัวช่วยหลักในการลำเลียงสารอาหารและอ๊อกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อของคุณด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมนักกีฬาถึงเลือกดื่มน้ำทับทิมเป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของพวกเขา


Healthy Tips: คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำทับทิมสามารถช่วยบำรุงสมองและเพิ่มความจำอีกด้วย ผลจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย UCLA พบว่าผู้ที่ดื่มน้ำทับทิมปริมาณ 8 ออนซ์เป็นประจำทุกวันติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 เดือน หลังจากผ่านการทำ MRI พบว่าสมองของพวกเขามีการทำงานที่ดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยเรื่องความจำอีกด้วย ถือได้น้ำทับทิมว่านอกจากเพิ่มความอึด ชะลอความแก่ แล้วยังช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้อีกด้วยครับ