Chocolate Peanut Butter Monster ดื่มเวย์เพิ่มกล้ามหลังการออกกำลังกาย

Men's Fitness EditorNutrition

เบื่อไหมกับวิธีกินเวย์เช็คน้ำอย่างเดียว วันนี้ Men’s Fitness มีวิธีกินเวย์อย่างสร้างสรรค์ เพิ่มเติมความอร่อยและความสดชื่น พร้อมโปรตีนแบบเน้นๆ กับเวย์สมูทตี้รสช็อคโกแลตกับเนยถั่ว’ สูตรจากเชฟ Candice Kumai  ที่เหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มหลังการเทรนนิ่งเพราะทุกครั้งหลังการออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะขยายและฉีกออกดังนั้นคุณจำเป็นต้องกินโปรตีนเพื่อนำไปซ่อมแซมและช่วยในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วยที่สำคัญทำได้ง่ายไม่ยุ่งยาก

ส่วนประกอบ:

กล้วยหอมแช่แข็ง 1 ลูก

ลูกแพร์ 1/2 ลูก 

ผักโขม 2 ถ้วย

นมอัลมอลด์สูตรอันสวีทเทนด์ 1 ถ้วย

เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ

เวย์โปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ

ผงโกโก้

วิธีการทำ: ใส่ส่วนประกอบทุกอย่างลงปั่นให้เข้ากัน ใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ 

Cooking Tip: หากคุณไม่สามารถหาซื้อลูกแพรืได้อาจใช้แอปเปิ้ลทดแทนความหวานจากลูกแพร์ได้เช่นกันครับ