10 อาหารแก้อาการเมาค้าง

Men's FitnessNutrition

ปาร์ตี้หนักเกิน? ดื่มมากไป? ไม่ว่าจะสาเหตุใดก็แล้วแต่ คุณควรจะมีอาหารพวกนี้ติดตู้เย็นไว้บ้าง เพราะยามใดที่คุณตื่นมาแฮงค์ รีบเปิดตู้เย็นและกินอาหารพวกนี้เพื่อบรรเทาอาการต่างๆ โดยเร็ว แต่สิ่งแรกที่คุณควรนึกถึงคือ “รู้แบบนี้ไม่น่าดื่มเยอะเลยเรา!”

11-hangover-cures-coconut-water_0

1. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีสารอิเล็กโทรไลท์ตามธรรมชาติ อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งจะช่วยทำให้คุณหายจากอาการคอแห้ง ที่สำคัญคือมีรสชาติมากกว่าน้ำเปล่า ทำให้คุณเต็มใจที่จะดื่มมันมากกว่า

11-hangover-cures-asparagus_0

2. แอสพารากัส

แอสพารากัสช่วยดูดแอลกอร์ฮอลในร่างกายเพื่อที่จะให้ร่างกายคุณสามารถระบายออกไปได้เร็วขึ้น เพราะแอสพารากัสจะช่วยย่อยสลายเอนไซม์ของแอลกอร์ฮอลทำให้กระเพราะเราทำงานเบาลง

ginger-tea-1280

3. น้ำขิงต้ม

เวลาคุณเด็กๆ แล้วรู้สึกปวดท้อง การที่แม่คุณชงน้ำขิงให้คุณนั้นถูกต้องแล้ว เพราะน้ำขิงจะช่วยระบายลมออกจากร่างกายและบรรเทาอาการปวดท้อง ช่วยทำให้คุณรู้สึกสดใสขึ้น

tomato-juice-1280

4. น้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศช่วยบำรุงและเพิ่มประสิทธิภาพของตับใช้ช่วยย่อยสลายแอลกอร์ฮอล วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศจะช่วยทดแทนสารอาหารต่างๆ ที่เราเสียไปเมื่อคืน

11-hangover-cures-water-with-lemon_0

5. น้ำมะนาว

น้ำมะนาวจะช่วยในเรื่องของดีท็อกซ์ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายและตับ มีวิตามินซีช่วยบำรุงผิว เพียงแค่คุณบีบมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำเป่า หรือจะคั้นดื่มสดๆ ก็ได้

11-hangover-cures-bananas_0

6. กล้วย

กล้วยมีเกลือแร่ตามธรรมชาติ นั่นแปลว่าจะช่วยเติมอิเล็กโทรไลท์ที่คุณสูญเสียไปเมื่อคืน หากคุณตื่นมาแล้วมีอาการปวดตามตัว นั่นแปลว่าร่างกายคุณกำลังโหยหาโพแทสเซียม ซึ่งแน่นอน กล้วยช่วยคุณได้

1280-scrambled-eggs

7. ไข่

ไข่ดาว ไข่เจียว ออมเล็ท หรือไข่อะไรก็ตามมักเป็นของที่คนแฮงก์ชอบกิน ไข่อุดมไปด้วยกรดอมิโน ช่วยให้ร่างกายตอบสนองในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และทดแทนโปรตีนจากค่ำคืนที่ยาวนานของคุณ

11-hangover-cures-honey_0

8. น้ำผึ้ง

มีสารประกอบหลักคือน้ำตาลฟรุ้กโตส ซึ่งมีผลวิจัยออกมาแล้วว่าฟรุ้กโตสมีส่วนในการย่อยสลายแอลกอร์ฮอล ทำให้ย่อยสลายได้เร็วขึ้น เพียงแค่คุณเติมลงในชา หรือราดบนขนมปัง

coffee_main_0

9. กาแฟ

แน่นอนว่าเป็นตัวเลือกแรกๆ ของสายปาร์ตี้ในตอนเช้า เพราะคาเฟอีนจะช่วยขยายหลอดเลือด และบรรเทาอาการปวดหัว ช่วยให้ประสาทตื่นตัว ถ้าดื่มกาแฟดำไม่ไหว คุณจะลองใส่นมช่วยดูก็ได้

_hangover_food_green_tea

10. ชาเขียว

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเซลล์และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายจากการใช้งานเมื่อคืน ช่วยฟื้นฟูตับ