ประโยชน์ 5 ข้อของการดื่มน้ำเปล่า

Men's FitnessNutrition

คุณเชื่อหรือไม่ว่าเพียงแค่คุณดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 3 ลิตร เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ นอกจากน้ำจะให้ความสดชื่นกับร่างกายของคุณแล้ว ยังมีประโยชน์อีก 5 ข้อที่คุณควรรู้

Fresh Up
ยิ่งดื่มยิ่งสดชื่นคุณรู้หรือไม่ว่าส่วนหนึ่งของอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและรู้สึกไม่สดชื่น สาเหตุหนึ่งนั้นมาจากการที่ร่างกายของคุณขาดน้ำ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ถึง 3 ลิตร หรือเทียบเท่ากับการดื่มน้ำเปล่าขวดใหญ่เพียง 2 ขวดต่อวัน

Maintain Body Function
ในร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำปริมาณ 60% น้ำเป็นตัวช่วยรักษาระดับความสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยเร่งอัตราการเผาพลาญ การขจัดพิษ และช่วยให้การทำงานของระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติ ดังนั้นถ้าหากคุณรู้สึกหิวน้ำขึ้นมาเมื่อไหร่ จงรีบดื่มซะ เพราะนั่นแสดงว่าคุณขาดน้ำนั่นเอง

Reduce Cravings
น้ำช่วยลดความหิวถูกต้องแล้วคุณอ่านไม่ผิดหรอก น้ำสามารถช่วยลดความหิวของคุณได้อย่างดี ที่สำคัญน้ำเปล่านั้นปราศจากแคลลอรี่ ไม่ทำให้คุณอ้วนอย่างแน่นอนแถมยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เพราะบ่อยครั้งที่ร่างกายของคุณอาจจะสับสนระหว่าง อาการหิว กับ การขาดน้ำ ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกหิวขึ้นมาอย่าลืมดื่มน้ำก่อนเสมอ ถึงแม้ว่าน้ำจะไม่สามารถช่วยให้คุณหยุดกินได้ แต่ช่วยให้คุณห่างจากของหวานได้สักพักนึง

Looks Younger
เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเซลล์ผิวหนัง การขาดน้ำจะทำให้ผิวของคุณแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื่น  ไม่สดใสเปล่งปลั่ง และมีริ้วรอยอีกด้วย วิธีแก้ง่ายๆคือ เพียงแค่คุณดื่มน้ำบ่อยๆเท่านี้คุณก็จะได้ผิวสุขภาพดี ดูอ่อนเยาว์

Healthiest Drink Option
เครื่องดื่มที่ดี่ที่สุดคงจะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ นอกจากน้ำเปล่า เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณคลายร้อน ดับกระหายแล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างต่อร่างกาย เพราะฉะนั้นหากคุณคิดจะดื่มอย่าลืมดื่มน้ำเปล่า