Sleeping Naked นอนแก้ผ้าดีอย่างไร?

Men's Fitness EditorHealth

การนอนเปลือยแก้ผ้ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

ใช่แล้วครับ นอกจากคุณจะนอนแก้ผ้าอยู่บนเตียงกับแฟนของคุณเพื่อง่ายต่อการทำกิจกรรมต่างๆ แล้ว การนอนแก้ผ้ายังมีประโยชน์แก่ตัวคุณเองอีกด้วย มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งจาก Stanford University พบว่าการเปลี่ยนจากกางเกงในเป็นบ็อกเซอร์ (ในเวลากลางวัน) และการแก้ผ้านอนตอนกลางคืน คือสิ่งที่ทำให้น้องชายของคุณรู้สึกสดชื่นที่สุด คุณอาจใช้วิธีนี้ตอนที่คุณพยายามจะมีลูกได้ เพราะสามารถลดโอกาสเสี่ยงต่อกาทำร้าย DNA ในสเปิร์มได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ เพราะอากาศที่ร้อนและอับชื้นทำให้สเปิร์มมีประสิทธิภาพลดลงมากกว่าคนที่ปล่อยให้น้องชายได้ล่อนจ้อนบ้าง

ส่วนต่อมาคือเรื่องความสัมพันธ์กับคู่รัก ที่งานวิจัยในประเทศอังกฤษได้สอบถามผู้ใหญ่จำนวน 1,000 คน ผลปรากฏว่าคู่ที่ นอนแก้ผ้าบนเตียงมีความสุขมากกว่าคนที่ใส่ชุดนอนถึง 57 เปอร์เซ็นต์และ 48 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ

สิ่งนี้อาจเป็นที่น่าสนใจกับคนที่มีอาการนอนหลับยาก เพราะการที่เราจะนอนหลับได้นั้น ร่างกายเราควรจะมีอุณหภูมิที่ต่ำลงราวครึ่งองศา และช่วยคงองศานี้ไว้ (อันเป็นองศาที่สมองชอบ) เพื่อไม่ให้เราตื่นขึ้นมากลางดึก ซึ่งการแก้ผ้านอน จะทำให้ร่างกายของคุณคูลดาวน์เร็วขึ้นและทำให้คุณหลับสนิทมากขึ้น ในขณะที่คุณนอนหลับง่ายขึ้น ร่างกายคุณยังเผาผลาญไขมันมากขึ้น เพราะการที่คุณนอนในห้องที่อุณหภูมิเย็นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมันดีและช่วยคงระดับของอินซูลิน แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าการนอนแก้ผ้าจะทำให้
ลดน้ำหนักได้ เพราะมันแค่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญระหว่างวันได้นิดหน่อยเท่านั้นเอง

Healthy Tips: การนอนแก้ผ้าด้วยกันกับคู่รักยังมีโอกาสที่ร่างกายจะผลิตสารออกซิโตซิน (ฮอร์โมนแห่งความใกล้ชิด) ผ่านการสัมผัสเนื้อหนังมังสาที่ประสาทของร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ส่งไปที่สมอง ซึ่งสารที่ว่านี้มีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพของระบบคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่าลืมไปลองเสียล่ะ


contributors: Kornpat Kotchabhakdi