งานเยอะไม่เคยฆ่าใคร แต่อาจทำให้คุณนั่งรถเข็นในระยาวเร็วขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว

Men's Fitness EditorHealth

เคยได้ยินไหม? “งานเยอะไม่เคยทำให้ใครตายแต่เราอยากให้คุณลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่!!!

เพราะจำนวนงานที่เยอะขึ้นพอกพูนจนล้นทับตัวถึงแม้ว่างานจะไม่ทำให้คุณตายสนิท ขณะนั้นแต่เชื่อเถอะว่าในระยะยาวมันไม่เวิร์ค! ตามรายงานจากวรสารทางการแพทย์ Lancet หลังการวิเคราะห์ผลการศึกษา 16 ชิ้นเกี่ยวกับผู้ที่ใช้ชีวิตแอคทีฟเป็นระยะเวลานานนับล้านคน และความเชื่อมโยงระหว่างระยะเวลาการนั่งทำงานกับอัตราเสียชีวิตที่เร็วขึ้น ถึงแม้ว่าในขณะนี้นักวิจัยยังไม่สามารถระบุการเชื่อมที่โยงชัดเจนได้ แต่จากผลการศึกษาพบว่าผู้ที่นั่งทำงานเป็นระยะเวลานานมีอัตราเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจและมะเร็ง

   

เอาเข้าจริงลองเปรียบเทียบจากชีวิตประจำวันของคุณดู การนั่งติดโต๊ะเป็นเวลานานนอกจากจิตใจจะห่อเหี่ยวแล้ว ยังพ่วงด้วยอาการปวดหลังเป็น Office Syndrome แค่นั้นยังไม่พอ นั่งนานตูดบานเกิดอาการกดดัน แถมเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดอีกด้วย หากคุณสังเกตให้ดีสำนักข่าวรอบโลกมีรายงานข่าวเกี่ยวกับการเสียชีวิตคาโต๊ะทำงานของเล่าบรรดาซาลารี่แมนเยอะขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในประเทศญี่ปุ่น

อย่างไรก็ดีคุณควรหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 60-70 นาที แต่ถ้านี่ดูมากเกินไปสำหรับคุณ ลองแบ่งย่อยออกเป็น 15 นาที 4 ครั้งต่อวันแทน ไม่ว่าจะเดินเร็วไปเซเว่น หรือออกมายืนยืดเส้นก็สามารถช่วยคุณได้ทั้งนั้นแหละ

อ้อ! แล้วอย่าลืมเพิ่มคตินี้เข้าไปด้วย เพราะไม่ว่าคุณจะดองงานหรืองานล้นมือสักแค่ไหน เจ้านาย “เขาด่าคุณได้…แต่ฆ่าคุณไม่ได้ “ (ในตอนนี้) อ่านเสร็จแล้วกลับไปทำงานต่อได้ ลุย! MF ขอเอาใจช่วย