10 ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่า

Men's Fitness EditorHealth

พูดเรื่องการออกกำลังกายมาหลายฉบับแล้ว คราวนี้ผมขอพูดเรื่องสุขภาพของคุณกับการดื่มน้ำบ้างนะครับ เพราะน้ำเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่คนเรามองข้ามไปมากที่สุด ทั้งที่มันเป็นเรื่องใกล้ตัวคนเรา แถมยังมีประโยชน์มากมายดังที่ผมจะกล่าวต่อไปนี้ 

1. น้ำช่วยเพิ่มพลังงานและลดอาการเหนื่อยล้า เพราะองค์ประกอบของสมองมีน้ำเกี่ยวข้องและต้องการน้ำอยู่ตลอดเวลา ทำให้การโฟกัสสิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการเครียดและการทำงานหนักของสมองได้อีกด้วย

2. ช่วยลดอาการหิวโหยและลดอาการอยากดื่มอะไรก็ตามที่มีแคลอรีได้ดี

3. ขับของเสียออกได้ดี ไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อหรือปัสสาวะ

4. บำรุงผิวหน้าและผิวกาย โดยการช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและไม่ตึงไม่แห้ง ชะลอการเกิดริ้วรอยและแก่กว่าวัย

5. ช่วยแก้อาการท้องผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติ ไม่เชื่อก็ลองกินข้าวและงดน้ำดูสิ

6. กระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

7. ลดอาการต่างๆ ที่เกิดจากการขาดน้ำ เช่น ปวดศีรษะไมเกรน ปวดหลัง

8. ลดการเกิดตะคริวและเคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อตลอดจนข้อต่อ เพราะมีน้ำไหลเวียนและทำให้ชุ่มชื่นอยู่ตลอด

9. น้ำทำให้คุณอารมณ์ดีและใจเย็นลงได้

10. ช่วยประหยัดเงินเพราะดีกว่าไปซื้อน้ำดื่มที่ไม่จำเป็น แถมยังไม่ดีสำหรับร่างกายและสุขภาพ