กินวิตามินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

Men's Fitness EditorHealth

วิตามินมีประโยชน์เรื่องนี้ใครๆ ก็รู้ แต่ที่คนไม่รู้คือการกินวิตามินที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เห็นใครกินก็กินตาม หรือกินตามคำโฆษณาที่บอกว่ากินแล้วดี บำรุงสมอง ฉลาด หรือต้านมะเร็ง เพราะการกินวิตามินให้ได้ผลดีที่สุด คุณต้องรู้ก่อนว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไร ตอนนี้กำลังขาดวิตามินตัวไหนหรือตัวไหนที่มี ‘มากเกิน’  จนเป็นอันตรายต่อชีวิต

หากเป็นเมื่อก่อนการตรวจวิตามินไม่ใช่เรื่องง่าย ช่างดูเป็นเรื่องไกลตัวคนทั่วไป แต่ปัจจุบันมีหลายแห่งที่ให้บริการตรวจด้วยเทคโนโลยีทันสมัยอย่างการเจาะเลือดเพื่อตรวจหาปริมาณวิตามินในร่างกาย ล่าสุดเราได้ไปเยือนห้องแล็ปของ N Health ที่ตั้งอยู่ด้านล่างของตึกทันตกรรม โรงพยาบาลกรุงเทพฯ สืบทราบได้ว่าการตรวจเลือดของที่นี่มีความแม่นยำสูง และใช้เวลาไม่นานเพียง 3 วันก็ได้รับผลทางอีเมล

โปรแกรมการตรวจเบื้องต้นของที่นี่จะเป็นการตรวจหากลุ่มวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ ซึ่งมีอยู่ 8 ตัว หรือที่เรียกว่า Super 8 Vitamins & Antioxidants Profiles ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี  วิตามินอี อัลฟาแคโรทีนและเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง ไลโคปีน ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก และโคเอ็นไซม์ คิว 10 เพิ่มพลังงาน เสริมการทำงานของหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน แต่หากอยากตรวจหาวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนเป็นพิเศษก็สามารถทำได้เช่นกัน 

ผ่านไป 3 วัน ผลการตรวจส่งเข้าอีเมล ตอนแรกก็กลัวว่าจะอ่านแล้วไม่เข้าใจเพราะคิดว่าเป็นศัพท์ทางการแพทย์ล้วนๆ แต่เอาเข้าจริงอ่านง่ายมาก เพราะแสดงข้อมูลเป็นกราฟที่เข้าใจง่าย มีคำอธิบายชัดเจนว่าวิตามินขาดไปเท่าไร และสำคัญอย่างไรต่อร่างกายคนเรา วิธีนี้ทำให้คุณเลี่ยงการกินวิตามินทั้งๆ ที่ไม่รู้ว่าร่างกายต้องการ เหมาะทั้งคนรักษาสุขภาพ คนที่ต้องการเริ่มกินวิตามินเสริมอย่างจริงจัง รวมถึงผู้ที่กินวิตามินเสริมเป็นประจำแต่อยากเช็กให้แน่ใจสักครั้งว่าที่กินเข้าไปนั้นจะสูญเปล่าหรือไม่ 


Contributor: Patsaya Ch.